Rutinas ayurvédicas

Ayuda tu cuerpo con hábitos personalizados

Nuestro cuerpo necesita rutinas para funcionar de manera optima. Los hábitos ayurvédicos te ayudan a bajar el estrés y tener una vida plena y exitosa.

Conociendo lo que equilibra tu cuerpo, te sientes más enfocado y saludable.

El secreto de tu futuro se esconde en tu rutina y para que tener una vejez digna, tenemos que tomar las riendas hoy. 

Aprende sobre el raspado de lengua, neti, cepillado en seco, automasaje y pranayamas.

FEBRERO 2024

Sábado 10  (10 - 13 hrs)

Sábado 24  (10 - 13 hrs)

Descubriendo tu dosha

Entiéndete con tu biotipo ayurvédico

El autoconocimiento de nuestro biotipo, nos empodera y nos ayuda a entendernos mejor. Seguramente haz escuchado sobre Vata, Pitta y Kapha, pero no sabes cómo se relacionan contigo.

Descubramos juntos con cuál dosha te identificas para conscientemente buscar llevarlos a su equilibrio y tener una vida plena.

Conoce tu dosha predominante para  entenderlo mejor  y saber cuándo está en armonía o desequilibrado.

MAYO 2024

Sábado 11  (10 - 13 hrs)

Sábado 25  (10 - 13 hrs)

Nutrición ayurvédica

Alimentación adecuada a tu biotipo

Cuando nos alimentamos según nuestro biotipo y de manera consciente respetando los horarios, nuestra mente y cuerpo funcionan mucho mejor.

Conoceremos la teoría de los seis sabores y la alimentación más adecuada según tu biotipo, alimentos incompatibles, como comer según el horario del día.

Deja que el alimento sea tu primera medicina y que la cocina sea tu primera farmacia.

AGOSTO 2024

Sábado 10  (10 - 13 hrs)

Sábado 24  (10 - 13 hrs)

Detox & Ayurveda

Aprende a eliminar las toxinas

Las toxinas tanto físicas y mentales son las principales causas de enfermedades.

Un cuerpo sano procesa las toxinas a través de la piel, los pulmones, el hígado y los riñones, y las elimina a través del sudor, heces y orina.

Las toxinas no permiten el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y genera efectos en nuestras emociones dejándonos irritables, irascibles y con ansiedad.

Aprende a eliminar las toxinas de tu sistema de manera fácil y accesible.

NOVIEMBRE 2024

Sábado 9  (10 - 13 hrs)

Sábado 23  (10 - 13 hrs)

Ayuryoga

Asanas que equilibran tus doshas

Los doshas Vata, Pitta y Kapha necesitan diferentes estilos de alimentación, masajes,  aromas, estilo de vida, y por supuesto también un tipo de yoga especifico. Te invito a conectar con las asanas mas adecuadas para tu biotipo.

La practica del yoga va mas allá de lo que pasa en el mat. Mantiene nuestra mente y cuerpo en equilibrio. Tal vez piensas que para Vata necesitas un yoga más flexible, para Pitta quizás quieres algo más dinamico o en Kapha algo más estable. Pero sabes lo que realmente necesita tu cuerpo?

Descubre las mejores asanas para tu doshas.

OCTUBRE 2023

Martes 24   (11 - 12 hrs)

Jueves 26  (19 - 20 hrs)

Sábado 28  (11 - 12 hrs)

ENERO 2024

Martes 23  (11 - 12 hrs)

Jueves 25  (19 - 20 hrs)

Sábado 27  (11 - 12 hrs)

Digestión saludable

Cuida tu agni con Ayurveda

Dicen que las personas son tan viejas como lo es su agni. Y es que el metabolismo, la energía, el sistema inmune, incluso la longevidad, dependerán siempre de como esté tu digestión.

La ciencia ha demostrado que nuestra microbiota es nuestro segundo cerebro, está relacionado tanto con enfermedades como con los estados de animo.

Cómo está tu animo, tu energía y tu inmunidad? Será bueno tomar agua durante las comidas?

Aprende a cuidar tu agni con los alimentos te conviene preferir y los que debes evitar.

AGOSTO 2023

Martes 24  (11 - 12 hrs)

Jueves 26  (19 - 20 hrs)

Sábado 28  (11 - 12 hrs)

DICIEMBRE 2023

Martes 12  (11 - 12 hrs)

Jueves 14  (19 - 20 hrs)

Sábado 16 (11 - 12 hrs)

Cuidados para el otoño

Alimentación ayurvédica para días fríos

Con la llegada del otoño se producen muchos cambios de temperatura, luz y humedad. Nuestra mente y cuerpo deben saber adaptarse a estos cambios.

Has notado que tu piel se pone mas seca y el frío te paraliza? El otoño se caracteriza por la predominancia del dosha Vata y esto se nota principalmente por la sequedad, frio y aspereza  del ambiente.

Cuídate en otoño con alimentación y especias ayurvédicas que combaten la sequedad.

FEBRERO 2024

Martes 20  (11 - 12 hrs)

Jueves 22  (19 - 20 hrs)

Sábado 24  (11 - 12 hrs)

Cuidados para el invierno

Alimentación ayurvédica para días lluviosos

Durante el invierno las energías de la tierra tienden a retraerse y aletargarse de forma natural. Esto nos invita a descansar, estar en calma y conectarnos con nuestro mundo interior.

Has notado que estás más estancado y tiendes a subir de peso? El invierno tiene predominancia de los dosha Vata y Kapha, donde predomina el frio y la humedad.

Cuídate en invierno con alimentación y especias ayurvédicas que combaten el frío.

JUNIO 2024

Cuidados para la primavera

Alimentación ayurvédica para el cambio de estación

La primavera es una estación de transición entre el invierno y el verano, donde generalmente se desequilibra más de un dosha.

Has notado que en esta temporada pica la piel y empiezan las alergias? Saliendo del Invierno se desequilibra principalmente Kapha y desordena nuestro sistema inmune.

Cuídate en primavera con alimentación y especias ayurvédica que combaten la humedad.

SEPTIEMBRE 2023

Martes 26  (11 - 12 hrs)

Jueves 28  (19 - 20 hrs)

Sábado 30  (11 - 12 hrs)

Cuidados para el verano

Alimentación ayurvédica para días calurosos

El verano es momento de luz, energía, intensidad y de mucha actividad. Dependiendo de tu constitución puede que ames estos cambios o trates de evitarlos.

Has notado que estás más acelerado y el calor te incomoda? El verano se caracteriza por la predominancia del dosha Pitta afectando nuestra digestión, emociones y estado de animo.

Cuídate en verano con alimentación y especias ayurvédica que combaten el calor.

NOVIEMBRE 2023

Martes 21  (11 - 12 hrs)

Jueves 23  (19 - 20 hrs)

Sábado 25  (11 - 12 hrs)